Andra bloggen för idag då med ett visst "tema".
Ja, eftersom att man har åkt på en förkyling igen och haft två efter att detta året har börjat så ska jag själv ta och börja med något så att jag inte/evintuellt inte drabbas av det på ett bra tag framöver.
Å det här kommer väl att hålla på ett tag och sen kanske jag läggar av med det precis som en annan grej som jag försöker att bli av med...
Men struntsamma! Ska försöka hålla mig i de ramarna som boken "så stärker du ditt imunförsvar" har. Har fått låna den av föräldrarna, så ska se om jag hittar nått!

Problem 1 förkyling!

Då så, enligt boken för att bekämpa vanliga förkylingsvirus så ska man undvika mejeriprodukter och äta mängder med frukt och grönsaker som är rika på c-vitamin och zink.
Sånt som man då ska äta är:
~ Lök, som anses motverka bakterier.
~ Citron, precis som andra citrusfruker innehåller citronen mängder av antioxidanten c-vitamin, som inte bara 
   stärker imunförsvaret utan även är viktig för frisk hy och ett frisky tandkött. (det ni!).
~ Apelsin, innehåller nästan mest C-vitamin av alla frukter. Vitminet hjälper till att bekämpa virus och bakterier
   och att producera sjukdomsbekämpande celler.
~ Blåbär, en riktig hälsokur! En portion blåbär går lika mycket antioxidanter som fem portioner broccoli eller
   äpplen.
~ Hvregryn, havregrynet är rikt dels på det immunförsvaret som välgörande E-vitaminet.
~ Ingefära, är en av de bästa kryddorna mot förkyling och influensa. Rotens värmande oljor har antiseptiska 
   och slemlösande egenskaper som gör den anvädbar vid förkyling och infektioner i luftrören - häll kokande
   vatten över lite riven ingefära och drick det som te.
~ Vitlök, bekämpar bakterier, parasiter, svamp och virus. Är användbar vid svampinfektioner som
   matförgiftning och vanlig förkyling.

Problem 2 finnar/akne!

Är vanlig bland tonåringar, men kan också drabba vuxna. Sluta med socker och öka fiberintaget genom att äta färska frukter och grönsaker för att förbättra matsmältningen och få klarare hy. Zink och vitamin B,C och E är också till hjälp.
Vad man då ska äta:
~ Avokado, är rik på antioxidanten E-vitamin som neutraliserar de skadliga eftekterna av gifter i kroppen och
   stärker motståndskraften mot infektioner. B- vitaminerna i den hjälper immunförsvarets celler att förstöra 
   skadliga inkräktare och detsamma gör glutation, ett eftektivt ämne som ger kroppens naturliga mördarceller
   styrka.
~ Paranötter, är fullproppade med E- vitamin som i samarbete med selen ger immunförsvaret en rejäl skjuts. 
   Den innehåller också andra viktiga mineraler, exempelvis magnesium och järn, och är rik på omega-6-
   fettsyror som lindrar inflammationer samt är bra för en väl fungerande matsmältning och frisk hud.

Så det var alles.
Har ett problem till men finns inget som står om det i boken.